Sonntag, 19.02.2012 (Woche 2012-07)

Daten aktuell: Age 67 - Ruhepuls 48 und Blutdruck 142/82 (vor Frühstück sitzend bei Tisch gemessen) - Gewicht abends 70,8 Kg (Körpergröße 174 cm) / Fettanteil abends 13,5% / letzte Leistungstests 160 % (2004). Lungenkapazität 120 % (2009) - Motto: "Wer rastet, der rostet"  - Wochenkilometer: 26,2

Das neue Handy Sony Ericsson XPERIA active ST17i  (und drauf das App von endomondo) ist nun mein Motivationsinstrument geworden - das Handy ersetzt Forerunner 305 und endomondo das Auswertungsprogramm SportTracks. Derzeit verwendete Laufschuhe. Warum eine Küchenwaage beim Laufschuhe kaufen ... steht hier. Meine Hausstrecke (Kurzfilm aus 2004) Steinhof. Wenn Ergobiken (Daum-Ergobike) dann werden die KM am Bike in Laufwegstrecke umgerechnet. Mein eigener Testbericht zum Handy SZT17i. Hat Dir mein "Fitnesseintrag" gefallen? Mache bitte andere Besucher darauf aufmerksam:

Spaß an der Sache (Laufen, Handy, Sport-App etc.) hält an

Heute Sonntag - Nieselregen, +7,8 C, windstill - zum Laufen optimal - keine Staubbelastung = saubere Luft. Das Handy steckte unten in der linken Jackentasche und der Himmel war geschlossen, daher wurde heute die Wegstrecke des ersten und 7. KM zwischen den Häusern komplett fehlerhaft aufgezeichnet (ich war nämlich DURCH die Tautenhayngasse gelaufen und nicht "so weit daneben" wie es GPS aufgezeichnet hatte - siehe meine Workouts hier auf Endomondo, was aber den Spaß an der Sache (Laufen, Handy, Sport-App etc.)  nicht mindert und die 7,2-KM-Angabe stimmt ja!!!

Am Mittwoch bis hierher zur Waidäckergasse. Ich Laufe im Schnee ganz gerne, denn das "dämpft" zusätzlich die Füße beim Aufprall am Boden.

Am Freitag aber war es dermaßen stürmisch, dass ich doch lieber auf dem Ergobike eine Weile "herumgetreten" bin.

Dafür hatte, wie Eingangs beschrieben, heute Sonntag das Wetter für mich besser gepasst.

"Ankunft" bei der Stiege neben der Steinhofer Mauer...

... und wieder umgedreht Richtung nach Hause zurück.

Ich nehme mich selber nun auch öfter ins Bild - damit ich meinen "Alterungsprozess" besser mitverfolgen kann. Ne, ne - ich möcht' einfach mal beobachten, ob man aus dem objektiven Aussehen auf den gefühlsmäßig subjektiven körperlichen Zustand Rückschlüsse machen kann - heute fühlte ich mich ich anfangs nur muskulär kraftlos, doch nicht "matt und down" und mein Gefühl war nach dem Lauf tatsächlich besser wie vorher.

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Nichts aus den 50/60ern, sondern es gefällt mir auch Neueres, wenn es originell ist und guten Rhythmus hat:
You're my mate - Right Said Fred

siehe meine neuen Workouts auch hier auf Endomondo

heute auch in nost-Stilleben eine neue Seite dazugekommen

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Klick ins Symbol zeigt frühere Strecken auf GPSies bis 14.08.2007 zurück.
(seit 31.10.2011 werden wieder Strecken zu GPSies hochgeladen, denn auf Garmins Dashboard können nur angemeldete Besucher zugreifen)
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Ein paar Strecken auf auf Garmins Dashboard
(dazu müsste man jedoch selbst dort angemeldet sein = kostenlos)
(zuerst leider in Meilen angezeigt, doch in der Einzelansicht kann man dann rechts oben "Anzeigen Metrisch" schalten)