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	Sony Ericsson XPERIA active ST17i  ist seit Februar 2012 mein Motivationsinstrument . Die Garmin Forerunner 305 mit dem ANT+ Brustgurt als Reserve. SportTracks stellte ich mal auf die Seite weil auf Runtastic umgestiegen. Meine Laufschuhe. Küchenwaage beim Laufschuhe kaufen, warum steht hier. Meine Videos jetzt auf YouTube. Mein Heimtrainer ist das Daum-Ergobike. Meine Erfahrungen mit dem Handy: XPERIA active ST17i - Beschreibung in Englisch vom SonyEricsson XPERIA ST17i active bei DC Rainmaker. Meine ActonCam Rollei Bullet 3S.
Meine Daten vom Tag bzw. zuletzt erstellte Werte: Alter 68 - aktueller Puls 49 / Blutdruck 130/78 (nach Frühstück gemessen) - Gewicht 69,0 Kg (Körpergröße 174 cm) / Fettanteil 14,0% / letzte Leistungstests 160% (2004). Lungenkapazität 120% (2009) - Laktatschwellen (1996) - Motto: "Wer rastet, der rostet" (auch einfaches Gehen ist Bewegung, man muss nicht unbedingt laufen!).

So-21.04.2013 (Woche 2013-16)

 Mit der Rollei Bullet 3S am Lenker

Am Donnerstag den 11. April war ich noch voll Freude über meine für mich letzten guten Steigerungen meiner Tempi beim Laufen aufs Fahrrad gestiegen und hatte die vor kurzem erworbene Roll Bullett 3S dabei erstmals am Fahrrad ausprobiert. Diese Ausgabe 3S arbeitet bereits zu meiner vollsten Zufriedenheit (es gibt sie ja auch schon als Nachfolger 4S und 5S). Aber an jenem 11. April merkte ich bei der Radfahrt an den steilen Stücken bergauf bald, dass meine Beine  recht kraftlos wurden und dann ab dem darauf folgenden Tag war ich wegen fieberhaften Infekt (dazu extrem starken Rachenschmerzen) bis 18. April ans Bett gebunden. Außer Tees und Bettruhe hatte ich nichts dazu getan  und den Körper einfach "in Ruhe" gelassen. Gestern Mittwoch hielt ich meine Nase dann das erste mal 2,5 Km weit gehend in die frische Luft und hoffe nun wieder auf dem Weg der Besserung zu sein.

Und hier nun die Aufzeichnung der Radfahrt bis zum Wilhelminenschloss, zuerst durch die Steinhofgründe hinauf bei der Otto Wagner Kirche vorbei als Teil 1 auf YouTube. Teil 2 wird gegen Abend noch folgen. Mein Video erhebt keinen professionellen Anspruch, ich hab's auf die Schnelle mit Windows Movie Maker "geschnitten". Man hört aber fallweise recht deutlich die Motivationen, Tempo und Herzfrequenzansagen vom Runtastic App über das XPERIA active Handy (von dem ich noch immer recht begeistert bin - wie nun auch von der Rollei Bullet 3S, die ihre 99,-- Euro zu 100% wert ist).

Zuerst 5 Fotos (auf zweien davon das Klemmstativ am Lenker zu sehen ist), darunter die zwei Videos:

Nur 2,5 km Gehen am Samstag durch die Schmelz...


und wieder zu Hause bei den blühenden Bäumen angelangt (alle Fotos immer mit dem XPERIA ST17i Handy gemacht).

Hier das ca. 30 Jahre alte Stativ mit dem die Actionscam Bullet 3S am Lenker befestigt ist (Fotos von heute Sonntag):

Größenverhältnis am Fensterbrett ;-)

... hier auf dem Armaturenbrett (Unterlage Micropad für Brillen - hält die Cam bombenfest).

Hier hatte ich noch die Qual der Wahl ... und meine Wahl zur "billigen" Bullet 3S nicht bereut!

Foto von Rückseite Wilhelminenschloss Richtung Osten gemacht 11.04.2013
(Rollei Bullet deutlich sichtbar rechts von der Sony XPERIA active Halterung)

 

Zum Wilhelminenschloss Teil 1 auf 10:24 min gekürzt

Zurück vom Wilhelminenschloss Teil 2 auf 14:26 min gekürzt

Diese Radfahrt auf Runtastic vom 11.04.2013

Meine Workouts jetzt immer auf zu finden (dort beliebiges Datum anwählen).
Auf Runtastic kann man den Fitness Ausübenden auch zuschauen bzw. sie anfeuern (wenn auf live gestellt)!

Inzwischen sind Oldies in meinen Ohren ein fixer Bestandteil beim Laufen
(Schlager aus den 50er, 60er Jahren bzw. auch nachgesungene Rockmusik):

The Rockin' R's, The Beat, 1958:

Einige Workouts auf Endomondo und bis 14.08.2007 zurück auch auf GPSies  sowie ein Link auf Garmin, dieser aber funktioniert nur wenn man selbst ein Konto eröffnet hat.  Hier kommst du zur letzten Freeware-Version von SportTracks.

Deine Ansichten dazu interessieren mich immer - bitte hier...
 

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